Sophrologie adultes & ados

Sophrologue certifiée : Christiane Sauri
La sophrologie est une méthode de techniques simples et adaptées à tous. Elle permet de préserver son équilibre général, améliorer sa concentration, apprendre à lâcher prise, diminuer les douleurs, mieux gérer son stress, ses émotions.
Lieu: MJC Reprise le 15 septembre 2025
Public : Adolescents/adultes
Horaire :Lundis de 18h30 à 19h30 (horaires adaptables selon les besoins des adhérents)
Tarif: 120€/an + carte MJC

Méditation

Après un échauffement corporel qui détend le corps, nous travaillons le souffle. Cela détend le diaphragme et relâche le mental. On peut alors tout naturellement entrer en méditation: Assis sur une chaise ou sur un coussin, on observe les tensions du corps, et on les laisse se libérer. On observe les pensées qui surgissent et on apprend à s’en détacher.

La journée commence bien, on a les idées claires et le corps léger. Cette méditation réduit le stress, les problèmes de sommeil, la fatigue, le moral.
Début le 9 septembre 2025
Public : tous publics adultes
Horaire : Mardi de 8h30 à 9h30 MJC
Tarif : 200€/an + carte MJC
Le ticket : 9€

Danse Zen

Connexion du corps et de l’esprit

La danse zen, c’est vivre le présent en déplaçant librement notre corps et en prêtant attention à notre respiration. Cela vous permettra de déplacer l’attention de votre esprit vers la rythmique de votre corps. Vous pourrez exprimer et danser votre vitalité. Cela vous amènera à cultiver votre corps, votre esprit et vous ressentirez l’épanouissement d’être vous même.
BinBin, professeure diplômée de l’Académie de Danse de Pékin vous emmènera dans ce voyage intérieur porté par la sagesse orientale et la prise de conscience de votre corps.

Lieu : Dojo

Public : Ados/Adultes

Horaires : les mardis de 15h à 16h

Tarifs : 170€ + Carte MJC