Tous les cours durent 1 heure. Les cours sont dispensés par Jennifer Moureau, animatrice diplomée d’Etat, et par Martine Berger, animatrice CQP titulaire de la qualification «Pilates». Un minimum de 10 élèves est requis pour le maintien du cours. Horaires et tarifs en bas de page.
Pilates
Technique douce de renforcement musculaire des chaines profondes du corps.
Marche dans l’eau
Tonique et vivifiante, la marche dans l’eau stimule la circulation sanguine et permet au corps de se drainer. Combinaison nécessaire (non fournie) pour les adultes. Rendez-vous plage des chalets
(poste 1). En cas de mauvais temps, l’activitésera remplacée par une séance en salle.
Cuisses, Abdos, Fessiers, Stretch
Pratique de renforcement musculaire concentrée sur le haut et le milieu du corps.
Stretching
Discipline bénéfique à la récupération des muscles et du mental, le stretching allie détente, souplesse, relaxation et bien être.
Cardio Fit
Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles sous forme de circuits …Cette discipline est accessible à tous et à toutes.
Gym Oxygène
Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles sous forme de circuits …Cette discipline est accessible à tous et à toutes.
Gym Tonic
Allie renforcement musculaire et cardio training, sport intensif mais accessible Ă tous.
Les horaires :
Lundi
10h30 Gym Tonic (Jennifer au Dojo)
Mardi
9h Pilates confirmé (Martine au Dojo) / 10h Stretching (Martine au Dojo)
Mercredi
17h Cardio Fit Jennifer MJC / 18h45 Pilates (Martine Ă la MJC)
Jeudi
9h15 Gym Oxygène (Martine en extérieur ou en salle, rdv devant le dojo) / 10h30 Gym douce séniors (Martine à la MJC) / 10h30 Cardio Fit (Jennifer au Dojo)
Vendredi
10h30 Abdos Fessiers (Jennifer au Dojo)
Les tarifs Ă l’annĂ©e :
1 heure/semaine 110 €
2 heures/semaine 190 €
3 heures/semaine 250 €
4 heures/semaine 290 €
Pass illimité (activités de la page) 340 €