QI-GONG
Gymnastique douce et lente traditionnelle chinoise. Du chinois « qi » qui signifie «l’énergie » et «gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps.
Convient Ă tout public
Animateur bénévole : Jean-Luc Francois
Horaires : Les lundis (novices) ou vendredis (confirmés) de 17h à 18h30 au dojo, reprise le 7 septembre 2026
Tarif : 100 € par an + carte
ATTENTION, PLACES LIMITEES
YOGA
Le yoga est une pratique issue de la culture indienne qui confère la santé au corps, aux sens et au mental.
Guillaume ALEXANDRE, diplômé de l’institut Français de Yoga (IFY) propose des cours dans la pure tradition de la lignée de TKV Desikachar, le respect de l’individu est mis en avant, permettant aux cours d’être accessible à toute personne désireuse de les suivre. L’enseignant propose les outils de Yoga, le pratiquant les utilise et les façonne pour atteindre cet objectif de bien-être personnel, facteur de santé et d’équilibre.
Lieu : MJC, reprise le 7 septembre 2026
Public : Ados/Adultes
Horaires : Lundis de 17h15 Ă 18h45 et de 19h Ă 20h30 / Mercredis de 10h Ă 11h30
Tarif : 180€/an + carte MJC
Le ticket : 10€
DO-IN
Une pratique japonaise issue du Shiatsu pour réveiller le corps, entretenir la mobilité, relâcher les tensions et se détendre. Mouvements, étirements, tapotements, automassages et respirations, adaptés à chacun et au rythme des saisons. Accessible à tous, sans prérequis, sportifs, actifs ou seniors.
Lieu : Dojo, reprise le 7 septembre 2026
Public : Tous publics
Animatrice : Caroline Frank
Horaires :
– Lundis de 9h Ă 10h : rĂ©veil corporel pour bien dĂ©buter la journĂ©e
– Lundis de 12h45 Ă 13h45 : pause mĂ©ridienne pour prendre soin de son corps
Tarif : 130€/an + carte MJC
Le ticket : 10€
SOPHROLOGIE
La sophrologie, ce sont des outils simples qui associent la respiration, la visualisation, des mouvements doux et la relaxation. Elle aide à mieux se connaître, à mobiliser ses ressources et notamment à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et retrouver un meilleur équilibre général. Accessible à tous, aucun prérequis n’est nécessaire.
Lieu : MJC, reprise le 7 septembre 2026
Sophrologue : Christelle Momparler
Public : Ados/Adultes
Horaires : Lundis de 18h15 Ă 19h15
Tarif : 130€/an + carte MJC